som

Hvordan bruke Lose Belly Fat app for å miste magen og komme i form

Miste Belly Fat er en app laget for de som ønsker å miste buk. Med flere oppsettrutiner og treningsøkter, tilbyr applikasjonen en rekke treningsprogrammer for nybegynnere, samt personer med mellom- eller avansert fysisk trening. Programmet er gratis og er tilgjengelig for Android-telefoner.

I denne opplæringen, lærer deg å bruke alle ressursene til Lose Belly Fat, som i tillegg til treningssystemer inkluderer overvåkning av fremdrift i aktiviteter og har en alarm så du ikke glemmer å trene. Steg for trinn ble oppnådd i en Moto G5S Plus med Android O (8.1).

Vil du kjøpe billig mobiltelefon? Finn de beste prisene på Sammenlign

Ønsker du å miste magen? Finn ut hvordan med Lose Belly Fat app

Trinn 1. Åpne appen, som kommer som standard med tommer / pounds systemet. Bytt nøkkelen til "CM / KG" og plasser markørene med høyde og vekt. Velg boksen Samtykke til personvern og trykk på "Start" -knappen.

Angi høyde og vekt på hjemmeskjermene i Lose Belly Fat-appen

Trinn 2. Miste bukfett vil be deg om å aktivere programtilgang til varsler. Hvis du vil gi tillatelsen, trykker du på "Aktiver den nå" -knappen og legger tasten Belly Fat Fat i aktivert posisjon. Bekreft deretter handlingen ved å trykke "Tillat" og gå tilbake til appen.

Tillatelse til å få tilgang til varsler til Lose Belly Fat app

Trinn 3. Appen åpnes på abdominals skjermen. I det er det tre planer: nybegynner, mellomliggende og avansert, som gir sekvenser av gradvis mer intense øvelser. Du kan velge noen av de tre (i denne opplæringen velger vi den mest grunnleggende planen). Når du kommer til rutinen, trykker du på "Go" -ikonet, som kommer på dag 1.

Abdominal øvelser planer for Android app Lose Belly Fat

Trinn 4. Lose Belly Fat vil vise en liste over abdominal øvelser. For hver av dem vil programmet reservere noen få sekunder med bevegelsesdemonstrasjon, som vil bli indikert med et grått progresjonsområde. På slutten teller den virtuelle trener ned, slik at du begynner å gjøre oppsettene sammen med appen. På dette punktet blir sporet rødt og du må utføre bevegelsen i samme rytme som fortellingen og bildet på displayet.

Liste over abdominal øvelser av nybegynnerplanen til Lose Belly Fat

Trinn 5. Avsluttede sekvenser merkes automatisk med en sjekkliste. Hvis du vil deaktivere taletreneren, berører du høyttalerikonet og aktiverer "Mute" -tasten. Hvis du vil stoppe treningen, trykker du på pause-knappen og trykker på "play" -knappen for å fortsette treningen.

Midlertidig stoppestopp i Lose Belly Fat App

Trinn 6. På slutten av dagens sekvens vil Lose Belly Fat spørre deg om å evaluere appen i Play Store. Trykk på "Ranger oss" hvis du vil evaluere eller berøre "X" for å lukke dialogboksen og gå tilbake til programmet. Trykk deretter på "En gang til" for å gjenta øvelsesrutinen du nettopp gjorde eller trykk "Fortsett" for å åpne fremdriftsstatistikken. I denne veiledningen valgte vi det siste alternativet.

Miste Belly Fat-skjermer etter at treningsrutinen er fullført

Trinn 7. Det første diagrammet er Historie, som viser din historie om kaloritap per dag (i dette eksemplet ble 118 kalorier tapt på dag 24). BMI er akronym på engelsk for BMI, kroppsmasseindeksen. Selv angir vekt og høyde på hjemmeskjermen, er det vanlig at Lose Belly Fat ikke registrerer informasjonen. Hvis alle kroppene er i grå farge, trykk "Rediger", skriv inn vekten din (i vekt) og høyden (i høyden) og trykk på "Lagre".

Historiske diagrammer av kaloritap og BMI i Lose Belly Fat app

Trinn 8. Legg merke til at appen vil flytte for å vise BMI (her, 18.6) og farge dukken som svarer til indeksen. På "Vekt" -grafen, trykk på "+" -knappen for å angi den forrige vekten din, hvis den allerede har vært høyere eller lavere tidligere. For å få et eksempel velger vi den 23. (en dag før) og legger inn 51 kg. Trykk på "Lagre" -knappen.

Oppdatert IMC-diagram og endring i vektdiagram i Lose Belly Fat app

Trinn 9. Legg merke til at vektdiagrammet nå viser en svak bøye som indikerer 1 kg økning på den siste dagen. Du kan når som helst få tilgang til denne skjermen for å spore fremdriften og endre kroppsdataene dine. Den siste kategorien i Lose Belly Fat er trening, som tilbyr to typer trening: rutine (rutine) eller scenen (i trinn). Den første kategorien er delt inn i "Morning training" og "Evening Training". I denne opplæringen valgte vi rutinemessig trening om morgenen.

Vi presenterer rutinemessig og trinnvis Lose Belly Fat-trening

Trinn 10. Søknaden vil vise et sammendrag av rutinens varighet, mengde kalorier som er tapt og antall repetisjoner. Trykk på "Start" for å begynne og følg øvelsene på samme måte som undervist på magen klaff.

Sekvens av morgen rutine trening opprettet av Lose Belly Fat app

Trinn 11. Skyv fingeren på treningsflaten til du kommer til treningsopplæring. Der vil du se tre underkategorier: "Classic", "Hiit" og "Tabata", som er gradvis mer tidkrevende og gir større kaloritap. Trykk på ønsket, trykk på "Start" -knappen og utfør de foreslåtte øvelsene som allerede lært.

Miste Belly Fat app trening underkategorier

Trinn 12. Trykk på hovedmenyen for å åpne flere magefettalternativer. Gå til Påminnelse for å aktivere treningsvarsler.

Hovedmenyen i programmet for å miste magen, miste magefett

Trinn 13. Vri nøkkelen til på stillingen. Deretter trykker du på tiden og endrer alarmtiden som ønsket. I feltet "Gjenta" velger du dagene som varselet skal fungere. Trykk "OK" for å lagre endringene og lukke vinduet.

Alarminnstilling på Lose Belly Fat for abdominal praksis

Trinn 14. Under "Innstillinger" finner du alternativene for å sende tilbakemelding til utviklere, lese personvernreglene, se appversjonen, evaluer i Play-butikken, aktiver eller deaktiver varsler og endre måleenheter for vekt og høyde. Velg sistnevnte når du vil bytte fra cm / kg til i / lbs eller omvendt.

Munu of Lose Belly Fat App Innstillinger

Trinn 15. For å tilbakestille fremdriftsstatistikken, trykk på "Tilbakestill fremdrift" i hovedmenyen og bekreft operasjonen ved å trykke på "OK" -knappen.